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标题: 运动打卡 [打印本页]

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-21 08:52
标题: 运动打卡


8月9日那天，和李老师、彩梦姐姐、范源还有忘川姐姐去色色新家玩。

一大堆好吃的我就不说出来馋人了

走跳棋太笨幸好高手不嫌让我享受到游戏的乐趣也暂不表

就说说：被众人说我不注意形象，不注意穿着之类，像个小老太了
虽然后来众人又给我灌蜜，这后面的肯定是安慰咯，再笨我也听出来了
反正是受刺激了，还说到再不注意形象以后要给老公嫌弃咯
虽说三分人七分装，但肯定不单单是“装”的原因了
回来后，痛定思痛，我大部分时间都窝在宿舍里一动不动，难免赘肉横生啊
运动起来是必须的！

想我一胖妞，出生到现在就没有运动细胞，要运动起来真是件难事啊。
前段时间也有想过要运动，还把一台登山踏步机给搬回来，愣是给蒙上尘。
所以，在坚持运动第十天后我才敢来嚷嚷。

刚开始买登山踏步机回来时候充满期待，广告上说什么每天10分钟，一个月还你小蛮腰之类的。
所以第一天开始时我是从十分钟开始的，惭愧地说此前我在上面站最长的时间是5分钟。
第二天15分钟，十五分钟坚持了几天，后来早晚15分钟。如果去打乒乓球，是三四个人轮着上，一般会玩个把小时。
今天上午起得早一点，在踏步机上蹬了35分钟，呼~一身汗，舒服。

体重没有减下来（当然也还只有十天），但运动下感觉人还真没那么笨重。
好吧，看看我能坚持多久。（谈到坚持这词，自己还是有点小羞愧）

说不定哪天，真的就跟“苗条”有缘了呢~~

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作者: 彩色的梦    时间: 2014-8-21 13:48
默默加油！

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-22 08:20

彩色的梦 发表于 2014-8-21 13:48
默默加油！

嘿嘿，好~

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-22 08:21
昨天下午自己玩了下乒乓球（本来约好被爽约）。

今天早上蹬了30分钟。

继续。

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作者: 李勤    时间: 2014-8-23 16:12
一次蹬30分钟以上，运动量很大的啊。
有没气喘、流汗？

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作者: 林玉华    时间: 2014-8-24 22:37
苗条不苗条不重要，重要的是身体健康心情舒畅！

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-25 09:17

李勤 发表于 2014-8-23 16:12
一次蹬30分钟以上，运动量很大的啊。
有没气喘、流汗？

有啊，汗流浃背，气喘还好了，要调整呼吸。

不过这两天没有坚持蹬这么久

周六不小心就追剧了，起来勉强完成15分钟。

昨天去惠州看房了，走了一点路爬了下楼梯应该算坚持了吧

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-25 09:18

林玉华 发表于 2014-8-24 22:37
苗条不苗条不重要，重要的是身体健康心情舒畅！

嘿嘿，就是感觉太胖各种笨重啊，不算健康了。

结结实实身轻如燕多好啊

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作者: 色色    时间: 2014-8-25 15:32
等着看身轻如燕的默默。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-25 16:01

色色 发表于 2014-8-25 15:32
等着看身轻如燕的默默。

我也期待~

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作者: 李勤    时间: 2014-8-25 22:32

柯默默 发表于 2014-8-25 09:17
有啊，汗流浃背，气喘还好了，要调整呼吸。

不过这两天没有坚持蹬这么久

汗流浃背就对了，气喘吁吁就更对了。
如果真蹬，15分钟已经足够累了。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-26 08:18

李勤 发表于 2014-8-25 22:32
汗流浃背就对了，气喘吁吁就更对了。
如果真蹬，15分钟已经足够累了。

下面重量可以调节的，好像调了不用特别费劲的。

一般第7分钟才开始出汗。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-26 08:20
昨天没坚持，肚子一直疼，今天起得晚。

今天下午要坚持上。

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作者: 李勤    时间: 2014-8-26 23:11

柯默默 发表于 2014-8-26 08:18
下面重量可以调节的，好像调了不用特别费劲的。

一般第7分钟才开始出汗。

哈，怪不得……

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-27 10:00

李勤 发表于 2014-8-26 23:11
哈，怪不得……

循序渐进嘛，等下把它调到另外一个重量级看看。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-27 10:01
昨天下午20分钟。
今天上午20分钟。

一般都得第7分钟后才出汗，考虑换下一个重量级。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-28 08:50
今天早上起来称 了下，总算少了0.5KG

踏步机上面的数字显示出了点问题，好像蹬了20分钟。

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作者: 色色    时间: 2014-8-28 15:03
一定要坚持哦

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作者: 色色    时间: 2014-8-28 15:05
老江湖有个日行万步计划，他在火车上就来回镀了五千步。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-29 07:57

色色 发表于 2014-8-28 15:03
一定要坚持哦

呼呼，还好，目前在坚持。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-29 07:58

色色 发表于 2014-8-28 15:05
老江湖有个日行万步计划，他在火车上就来回镀了五千步。

他的毅力确实让我佩服。

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-29 07:59
第十八天~

今早运动了30分钟，+10个深蹲动作，貌似少了0.2KG

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作者: 柯默默    时间: 2014-8-31 10:10
昨天运动了30分钟，又少了0.3KG

嘿嘿，是不是往下就是会继续少下去呢

下午打算出去逛街，这可也是体力活啊。。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-1 14:24
星期天没运动，出去逛街。吃多了马上长了0.5kg。

今天运动30分钟希望明天称的时候……

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-3 14:29


星期一早上运动了十多分钟，才七点半被喊下来做事。
星期二小感冒浑身无力，仅做了20个深蹲。

今天上午从惠州回来~

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-4 23:13
嘿嘿，今天生日，没有运动，还吃了两个蛋糕，吃了一顿大餐。

感谢老公昨晚赶回来陪我，感谢挚友今晚驱车来送祝福。

运动减肥什么的，当浮云飘脑后了

明日继续。

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作者: 忘川    时间: 2014-9-4 23:20
一起加油吧

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-5 08:23

忘川 发表于 2014-9-4 23:20
一起加油吧

需要个互相监督的人。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-5 08:28
忽然想到这是2字头的第九年了呀，转眼就该3了。

锻炼得加紧。

早上15分钟，整理了下乱糟糟的宿舍。

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作者: 忘川    时间: 2014-9-5 11:12

柯默默 发表于 2014-9-5 08:28
忽然想到这是2字头的第九年了呀，转眼就该3了。

锻炼得加紧。

奔三了。
心理年龄还在大学，不，可能是高中或者更小

体态面容却已经~~~~

哎，我是说我自个啦~~~~

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作者: 李勤    时间: 2014-9-5 12:23

柯默默 发表于 2014-9-4 23:13
嘿嘿，今天生日，没有运动，还吃了两个蛋糕，吃了一顿大餐。

感谢老公昨晚赶回来陪我，感谢挚友今晚驱车 ...

补一声：“生日快乐！”

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作者: 陈家大少    时间: 2014-9-5 23:20

柯默默 发表于 2014-8-25 09:18
嘿嘿，就是感觉太胖各种笨重啊，不算健康了。

结结实实身轻如燕多好啊

到时通知一下，把你当风筝放了。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 09:50

忘川 发表于 2014-9-5 11:12
奔三了。
心理年龄还在大学，不，可能是高中或者更小

我可不可以理解为心态年轻啊？

我一直胖，从未瘦过，所以赶在三十去之前看能不能瘦一瘦。。

但目前看来恒心不够啊

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 09:51

李勤 发表于 2014-9-5 12:23
补一声：“生日快乐！”

嗯，谢谢老师~

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 09:51

陈家大少 发表于 2014-9-5 23:20
到时通知一下，把你当风筝放了。

啊，这个主意好~

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 09:55
中秋三天，晚上吃完饭有走一个小时。

不过自己做的饭菜还不错，吃得挺饱，
感觉已经前功尽弃，不敢上称。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 09:56
昨晚坚持蹬了二十多分钟。

今早只蹬了15分钟。

一切慢慢恢复正常吧

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作者: 忘川    时间: 2014-9-10 12:13

柯默默 发表于 2014-9-10 09:50
我可不可以理解为心态年轻啊？

我一直胖，从未瘦过，所以赶在三十去之前看能不能瘦一瘦。。

我开始郑多燕，二十分钟一身臭汗
不过数字没变，但感觉柔软一些

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-10 14:30

忘川 发表于 2014-9-10 12:13
我开始郑多燕，二十分钟一身臭汗
不过数字没变，但感觉柔软一些

我试过一次，感觉四肢笨笨跟不上节奏，没再继续。

或者这种更有效呵

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作者: 忘川    时间: 2014-9-10 21:48

柯默默 发表于 2014-9-10 14:30
我试过一次，感觉四肢笨笨跟不上节奏，没再继续。

或者这种更有效呵

第二次第三次就会 好一些了

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-11 08:51

忘川 发表于 2014-9-10 21:48
第二次第三次就会 好一些了

好吧，那我再试~

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-11 08:53
今天有同事说我脸瘦了

昨下午没运动，今天上午蹬了15分钟，尝试加速，喘气厉害些。

做了20个深蹲动作。（貌似别人说的深蹲要举重的，我纯粹做动作）

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-12 08:20
尝试弹跳、原地跑，发现运动强度都比我在登山机上蹬的大啊

才跳不到一分钟，就喘得不行。

登山机上10分钟，弹跳两组（跳不动为一组）

之所以想着改变，因为称时候发现体重增加了

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-12 08:22
看来还得辅以节食体重才能下来，貌似真的挺能吃啊。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-14 15:16
弹跳真的挺费劲儿啊，连续两分钟我都坚持不住也

依赖机械的运动比靠自己自身的省力啊

也好，先坚持下来培养运动意识。本来就应该是持之以恒的事。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-16 10:17
周末时候把登山机难度调高了

15分钟都差点坚持不下来。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-17 19:46
依然坚持。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-18 14:15
筹办别人的婚礼，把自己累得够呛。
早上艰难地爬起来，蹬了十分钟。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-20 00:42
早上六点钟起来忙别人的婚礼忙到现在才得休息，累。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-20 17:13
原来真的可以很忙，好累啊，不过明天沙龙可以期待好几下。

连今天已经两天没坚持了，星期一再继续吧，在路上也算锻炼，窃以为。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-22 10:31
今天一睡到七点30，起不来。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-23 09:28
第4天没坚持，昨晚去樱姐家了。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-24 09:29
昨晚打了乒乓球，早上蹬了15分钟。

断了一下续起来，也要挣扎下，毅力这么差。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-26 08:19
前天有坚持。
昨天也有，为了找某个地方，步行了近三公里。

今早累，没动。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-26 08:19
但是时断时续坚持了这些时日，反而觉得没有太大变化，看来还是得出去跑步。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-27 19:48
昨天走了两公里路。
今天一早去抢房，然后是睡了一下午。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-28 08:43
越睡越累，只坚持蹬了不到10分钟。

看来这计划坚持岌岌可危的样子。

加油啊。

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作者: 小鱼的理想    时间: 2014-9-30 09:15
哈哈，师姐加油，坚持就是胜利，多蹬多跑，身心好好！我也在计划等发了工资买个跑步机呵。

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-30 14:20
这两天有坚持蹬10分钟，外出办事时选择走路，都走了将近3公里的样子尚能坚持。~

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作者: 柯默默    时间: 2014-9-30 14:21

小鱼的理想 发表于 2014-9-30 09:15
哈哈，师姐加油，坚持就是胜利，多蹬多跑，身心好好！我也在计划等发了工资买个跑步机呵。

嗯~坚持运动身体好。

跑步机你那小公寓摆得下，我那小宿舍就摆不下咯~

等大房

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作者: 小鱼的理想    时间: 2014-10-2 17:03

柯默默 发表于 2014-9-30 14:21
嗯~坚持运动身体好。

跑步机你那小公寓摆得下，我那小宿舍就摆不下咯~

哈哈，大房子会有的，大车子也会有的，大胖儿子也会有的。

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作者: 李勤    时间: 2014-10-4 15:00

小鱼的理想 发表于 2014-10-2 17:03
哈哈，大房子会有的，大车子也会有的，大胖儿子也会有的。

哈哈。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-9 08:51

小鱼的理想 发表于 2014-10-2 17:03
哈哈，大房子会有的，大车子也会有的，大胖儿子也会有的。

哈哈~~~~~~~~~

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-9 09:29
国庆七天假，运动停滞。

昨天走了8947步。

依然处于疲累、放空状态。

计划明天恢复

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作者: 小鱼的理想    时间: 2014-10-9 15:16

柯默默 发表于 2014-10-9 09:29
国庆七天假，运动停滞。

昨天走了8947步。

假期综合症，一两天就能适应过来吧，师姐加油哈！~

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-14 17:30

小鱼的理想 发表于 2014-10-9 15:16
假期综合症，一两天就能适应过来吧，师姐加油哈！~

呼呼，现在赶着给公司新网站填充新内容，每天累得不行。
这运动明天该接上了。

公司要成立新的分公司，来了好多新面孔，热闹得有点不习惯了。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-14 17:30
一看，竟然是5天前。
忙得不知时日啊。。。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-23 14:06
转眼又是一周多

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-23 14:06
我真是远远没有尝到忙的滋味。

以前所说的忙，于现在回想，真是够闲的。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-23 14:07
真的忙的时候，根本没有时间来嚷很忙。

希望所有一切尽快步入正轨吧。

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作者: 坐晚听风    时间: 2014-10-24 15:52
看来默默是忙无止境啊

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-27 15:02

坐晚听风 发表于 2014-10-24 15:52
看来默默是忙无止境啊

都在喊，真是几乎坐不下来。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-27 15:03

坐晚听风 发表于 2014-10-24 15:52
看来默默是忙无止境啊

你最近咋样，你应该是比我忙得多的人。

我还在嚷忙，证明还不是最忙那个。

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-27 15:05
最近累到睡不醒，我这打算坚持的运动打算停止了吗？

乒乓球室拆了，用来做大办公室。早上赶着开早会，晚上下班出去晃一圈又回来加班。

还是用借口搪塞啊，真是

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作者: 柯默默    时间: 2014-10-29 15:15
终于，又开启了运动模式。

一早六点起床，出门跑步，七点回来吃早餐。

和小伙伴一起~

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作者: 小鱼的理想    时间: 2014-10-29 17:42

柯默默 发表于 2014-10-29 15:15
终于，又开启了运动模式。

一早六点起床，出门跑步，七点回来吃早餐。

真好，向你学习！

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作者: 柯默默    时间: 2014-11-3 15:07

小鱼的理想 发表于 2014-10-29 17:42
真好，向你学习！

别，我都是坚持不来的，三天打鱼两天晒网。。

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作者: 柯默默    时间: 2014-11-3 15:08
连续跑步两天之后，周末加班、做饭，没动。

到公司后面去跑的，有条臭水沟，买了口罩回来，想想还是得坚持。

只是冬天了，起床还真是个大难题

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作者: 阿樱    时间: 2014-11-3 15:11
默默,瘦了吗?我奇怪,没运动,狂减啊

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作者: 柯默默    时间: 2014-11-3 15:18

阿樱 发表于 2014-11-3 15:11
默默,瘦了吗?我奇怪,没运动,狂减啊

呀，羡慕。

我没见什么动静噢

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作者: 李勤    时间: 2014-11-3 17:43

阿樱 发表于 2014-11-3 15:11
默默,瘦了吗?我奇怪,没运动,狂减啊

狂减？要注意哦。

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作者: 坐晚听风    时间: 2014-11-4 18:36

柯默默 发表于 2014-10-27 15:03
你最近咋样，你应该是比我忙得多的人。

我还在嚷忙，证明还不是最忙那个。

我最近很闲

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作者: 柯默默    时间: 2014-11-10 16:57

坐晚听风 发表于 2014-11-4 18:36
我最近很闲

那你是难得闲下来。

又要启程了。

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作者: 柯默默    时间: 2014-11-10 16:58
有断断续续早上起来六点去跑步。

不过跑不了多远就得歇着，接不上气。

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